מהו דיכאון?
מצב רוח נמוך, עצב ואובדן עניין, אשר לאורך זמן משבשים את חיינו.
הדבר שונה מתגובת צער לאירועי חיים קשים.
צער היא תגובה טבעית, לאירוע מסוים אשר דועכת עם הזמן.
אחוז גבוה מאד באוכלוסייה יעבור לאורך חייו תקופות של דיכאון.
מהם הסימנים העיקריים של דיכאון?
רגשית – תחושות של עצב וחוסר תקווה; תחושות של רייקנות ואובדן משמעות.
התנהגותית - אובדן ענין בפעילויות שאהבתי, בחברים או בני משפחה; קושי לפעול ולעשות דברים.
מחשבתית - קושי להתרכז, מחשבות על פגיעה עצמית; נטייה להאשים עצמי בתחושותיי הקשות.
פיזית - עייפות, חוסר אנרגיה, שינויים בתאבון ובמשקל (עודף או חוסר), שינויים בשינה (עודף או חוסר, קושי).
האם וכיצד נטפל בדיכאון?
במצב דיכאוני, כחלק מהחשיבה השלילית האופיינית, יש חוסר אמונה שניתן יהיה לעזור לי.
לכן חשוב לי להדגיש - ניתן לטפל בדיכאון בהצלחה.
בטיפול נזהה יחד את הגורמים או היחסים הבין אישיים, שמזינים את הדיכאון שלך.
נאתר את האפיונים של הדיכאון, במטרה להחזיר אליך שליטה ובחירה.
בהמשך, נעבד קונפליקטים לא מודעים, שמכבידים עליך ומשפיעים לרעה על מצב רוחך.
בנוסף, נעבוד עם המחשבות השליליות המייצרות תחושת חוסר אונים וייאוש, כדי לפתח דרכי התמודדות יעילות יותר.
הדרך היעילה ביותר לטיפול בדיכאון, במיוחד בדיכאון חוזר, היא שילוב בין טיפול פסיכולוגי לטיפול תרופתי. אנו נבחן את רלוונטיות הטיפול התרופתי ונחליט במשותף: האם להיעזר בפסיכיאטר או להתמקד בשיחות, שמביאות לשיפור משמעותי גם לכשעצמן.
מהו דיכאון?
Remind - חושבים אחרת